O cenário atual de muitas incertezas e muitos medos é, sem dúvida, um desafio para todos. Para aqueles que trabalham na área da saúde essa sobrecarga tende a ser ainda maior. Pensando nisso, a Unimed Fortaleza está disponibilizando, a partir desta segunda-feira (23/03), o serviço de Plantão Psicológico voltado para seus colaboradores com o intuito de oferecer uma escuta ativa com foco na redução de estresse, ansiedade e outros temas relacionados à saúde mental. O serviço será disponibilizado pela Medicina Preventiva da operadora de saúde.
A iniciativa partiu do entendimento da Unimed Fortaleza que, tão importante quanto os cuidados para combater o contágio do coronavírus, é o cuidado com a saúde mental. Nesse sentido, seguem algumas orientações importantes dos psicólogos da cooperativa para o enfrentamento desse momento de isolamento de forma leve, buscando minimizar os efeitos da nova rotina que se estabelece mundialmente no contexto da pandemia do Covid-19.
· Evite o bombardeio de informações, buscando filtrar notícias que possam influenciar o seu humor, prejudicando o relaxamento e a capacidade de discernimento;
· Evite se fazer de vítima achando que o fato de estar isolado é algo ruim, punitivo. Lembre-se que se trata de uma situação temporária em prol de uma causa justa;
· Evite sentir-se só e busque encontros sociais virtuais com seus amigos e familiares;
· Evite ser pessimista. Tenha fé, leia livros de autoajuda, busque outras perspectivas e lembre-se: nada é estável;
· Evite o ócio e alivie a tensão do isolamento com atividades que você gosta;
· Organize e gerencie seu tempo considerando a sua rotina atual, sem perder o propósito;
· Evite o individualismo, pois todos estão sofrendo com essa situação. Tenha empatia!